目前出现的手腕部位的疼痛，而且局部有骨头脱出来考虑为手腕部位肩翘炎的可能性较大，这个时候建议您先去当地医院就诊，做一下进一步的检查，还需要做一个局部的x光片，判断一下目前是否有脱位的情况存在，如果有驼背的情况，可以通过手法复位的方式来进行治疗。这段时间还是要多注意休息，避免再做剧烈的活动，以免加重病情。出现什么不舒服的症状，还是去医院检查一下比较好。