肠胃不舒服，拉稀是脾胃虚弱的表现，平时注意饮食，少吃辛辣刺激性的食物，少吃生冷和甜腻，这些食物会对胃产生刺激，让病情加重。建议去医院看一看，这要结合你的具体情况来说，用中药长期调理，能有很好的效果，具体情况需要辨证论治。平时戒烟限酒，注意腹部不要受凉。如果长期如此的话，最好还需要检查一下是否严重。