导致脚跟疼痛的原因有很多，比较常见的有脚跟的骨刺和局部关节损伤，建议首先使用一些解热镇痛药来缓解疼痛的症状。也可以用热水来泡脚，能够促进局部血液循环，对于缓解肿胀和疼痛有很好的帮助，尽量不要让脚部受凉受寒，否则会加重疼痛的，也不要穿鞋底儿太薄的鞋。如果长期如此的话，最好还需要检查一下是否严重。