单纯的补钙是可以增加人体对钙的含量的，但是不能增加骨密度的，增加骨密度是需要锻炼和多晒太阳的亲，补钙如果不适当的运动的话是可以使骨头变的更加的脆的，所以如钙不缺的话就不需要补充，补充的钙并不是越多越好的亲，祝您健康。如果长期如此的话，最好还需要检查一下是否严重。