头发变棕色，应注意调配饮食，改善机体的营养状态。鸡蛋、瘦肉、大豆、花生、核桃、。应多食海带、鱼、鲜奶、豆类、蘑菇等。此外，多食用新鲜蔬菜、水果，如芹菜、油菜、菠菜、小白菜、黑芝麻中除含有大量的动物蛋白和植物蛋白外，还含有构成头发主要成分的胱氨酸及半胱氨酸，是养发护的最佳食品。出现什么不舒服的症状，还是去医院检查一下比较好。