长了痘痘，千万不要用手去挤压，一是挤压会破坏皮肤真皮层，留下痘印痘疤，难以修复；二是用手挤压容易引起细菌感染，毛囊发炎加重，会演变成皮脂腺囊肿。你这个情况，可以用干净毛巾湿热敷，促进血液循环，淤结消散；此外，可以涂上消炎药膏，以防感染，如莫匹罗星药膏等。有条件的话还是去医院检查一下，不需要过多担心。