耳鸣需要先判断是否有原发病，比如说血压不稳定，高血压就会导致这个情况，需要先控制你的基础病。还有就是失眠，情绪激动，压力大，这些都有可能会引起耳鸣。养成良好的生活习惯，把心态调整平稳，排除有其他器质性病变以后，一般都能够慢慢缓解。原发性耳鸣的话，可以适当用一些营养神经，活血化瘀的药物，结合一些理疗针灸的方式。如果长期如此的话，最好还需要检查一下是否严重。