膝盖疼痛的原因有很多，如骨质增生，风湿痹证，受凉受风受湿，肌肉筋腱经络运行不畅，劳损，房事劳伤，肝肾虚弱，扭伤，关节炎，滑膜炎等等。根据你所说的情况有可能是局部肌肉筋膜的炎症或运动过度造成局部肌肉乳酸堆积造成的，建议你注意局部保暖，避免劳累，口服舒筋活血片和芬必得治疗看看，配合局部热敷。出现什么不舒服的症状，还是去医院检查一下比较好。