坚持对乳房的保健，定时对自己乳房以乳头为中心向外顺时针旋转按摩每次不得少于15分钟按摩时，两个乳房应该交替进行促进血液循环。 多做些扩胸运动，多吃蜂蜜木瓜自制豆浆和蜂皇浆还有胶原蛋白。为确定原因，最好到正规医院做检查，进行针对性的治疗。