首先有氧运动之后，身体内的脂肪会分解，代谢为其他的物质排出体外，有助于燃烧脂肪，就起到了减肥的作用，所以如果说想要减肥的话，可以多做一些有氧的运动，比如说慢跑或者是慢走之类的，但是一定要长期坚持，每天至少要做30分钟以上。出现什么不舒服的症状，还是去医院检查一下比较好。