晚上睡觉之前吃钙片好，有利于钙的吸收和利用，缺钙还会影响到睡眠，导致神经肌肉兴奋性增高，平时要多吃含钙丰富的食物，如海鱼，海虾，淡水鱼以及豆制品，奶制品，要多喝温水，清淡进食，不要偏食，不要挑食，注重饮食的卫生，不要熬夜和劳累，也不要受凉。出现什么不舒服的症状，还是去医院检查一下比较好。