建议看一下是否有休息不好或者感冒着凉等刺激导致了不适的情况，建议多保暖即可，也可以及时到医院选择体检看一下，这几天观察是否熬夜的情况，或者看一下体温的情况是否正常，也可以做按摩或者针灸等调理，帮助缓解疲劳和肌肉紧张的情况 。如果长期如此的话，最好还需要检查一下是否严重。