出现脱发严重的情况建议你可以在这段期间内要避免长时间的熬夜以及精神压力过大的情况发生的，因为这多半与你精神压力过大有很大的关系，所以在这段期间内建议你保证充足的休息以及良好的睡眠的情况，还要尽量避免暴饮暴食最好要多休息。如果长期如此的话，最好还需要检查一下是否严重。