锻炼身体要使用正确科学的方法，运动健身因以增强自身肌肉为目的，很多人认为爬楼梯可以加强下半身的肌肉能力，但跑步也可以达到这项要求，而且长时间爬楼梯使膝盖长时间的进行大幅度弯曲会导致膝盖过度劳损从而产生膝盖疼痛，建议及时停止这项活动。如果长期如此的话，最好还需要检查一下是否严重。