膝关节韧带撕裂之后，要避免激烈的运动，不要进行负重活动，减轻膝关节的负担。不然会引起肿胀疼痛的症状加重。一般需要休息两周左右的时间，这段期间可以做针灸理疗，中药熏蒸，涂抹扶他林软膏，照射红外线远灯等。也可以配合活血化瘀，消炎镇痛的药物治疗。出现什么不舒服的症状，还是去医院检查一下比较好。