你上面所描述的情况都是因为你平时讲话过多所引起的。像这样的情况你可以多喝水，平时讲话过多的，可以每天跑一些金银花茶或者是胖大海茶喝。严重的还可以吃一些慢性咽炎片。饮食要注意不要吃上火，辛辣，刺激性的食物。可以多去锻炼身体。为确定原因，最好到正规医院做检查，进行针对性的治疗。