得了强直性脊柱炎，首先平常要注意保暖，同时一定要坚持运动，可以做拱桥运动，飞燕运动还可以多点做瑜伽运动，也可以配合在康复治疗师指导下进行康复运动疗法还有水中运动疗法，最好可以配合服用抗风湿类的药物，有利于减缓病情的发展，还可以缓解痛苦。如果出现了身体不舒服的症状，需要及时的去医院就诊。