减肥的早餐一般可以吃脱脂的牛奶或者是低脂的牛奶，配全麦的面包，这样相对比较合适一点，对减肥有利些。不要吃一些全脂的牛奶，或者是一些奶油的蛋糕，面包，这些热量相对比较高，对减肥是不利。平时也要适当锻炼身体，有助于减肥。如果不放心的话，还是去正规医院检查一下，跟家里人说一下。