预防便秘注意饮食作息规律 不要熬夜喝酒吃辣的等比较好，养成良好的排便习惯，便秘与胃肠功能紊乱菌群失调 上火 习惯性便秘等原因有关，再就是可以服用酚酞片，麻仁润肠丸，通便灵胶囊等药物治疗，多吃蔬菜水果 如香蕉 韭菜有利于促进胃肠蠕动 改善胃肠预防复发。有什么问题去正规医院做个检查，可以及时采取措施。