首先来说肺活量小和你说的这个虚弱是没有关系的，那么一般来说是跟一个人的平时的这个运动量有关，那么你如果想提高自己的肺活量的话，可以考虑进行一些有氧运动，那么在运动过程中你注意调整自己的呼吸，这样可以增加呼吸肌肉的力量，可以起到一定的效果如果长期如此的话，最好还需要检查一下是否严重。