如果便秘比较轻的话，可以多吃一些膳食纤维含量多的蔬菜，比如芹菜，也可以适当的多喝一些蜂蜜水来进行调理，但是针对便秘比较严重的人群，还是通过药物来进行调理，用一些促进排便的药物，最好还是找到引起便秘的原因，针对病因进行治疗效果会更好，要养成定期排便的良好习惯。如果长期如此的话，最好还需要检查一下是否严重。