凉了胃一般用膳食调理，例如三餐规律饮食，定时定量，避免暴饮暴食，多吃水果和蔬菜，忌食辛辣、刺激、油腻、生冷的食物，多吃温热易消化的食物，例如面片汤、疙瘩汤、混沌汤、小米粥、挂面汤等等。另外也可以吃温热补阳的食物，例如板栗、韭菜、小米、生姜、羊肉等等。有什么问题去正规医院做个检查，可以及时采取措施。