如果没有红肿，也没有发烧，乳头偶尔有针刺样的疼痛感，可能是体内的激素水平变化有一定的关系，考虑是乳腺增生而引起的，饮食方面清淡，少喝豆浆豆奶，少吃豆类制品，胸罩宽松一点，如果症状没有改善，可以去医院做一个乳腺彩超的检查，必要时服用活血化瘀的药物对症处理。如果长期如此的话，最好还需要检查一下是否严重。