燕麦可以喝的，一般用水泡着吃就可以了，它本身不油腻，脂肪糖的含量比较少一点，所以用了一般没那么容易长胖，肥胖主要就是由于吃多甜食零食，或者缺少锻炼流域出现有肥胖的现象，你这个情况可以多跑步，可以去爬山，快走，慢跑，都可以帮助减肥。如果长期如此的话，最好还需要检查一下是否严重。