奶茶中还有咖啡因和茶碱，喝奶茶会引起失眠的，在晚上睡觉前不能喝如果，本来睡眠就不好，一定要禁止饮用，平时可以喝点纯牛奶或者是蜂蜜水，有利于助眠，白天要适当的加强锻炼，不要长时间的久坐，以免影响到睡眠，要多喝水促进代谢，还要注意不要过于的劳累。有什么问题去正规医院做个检查，可以及时采取措施。