一般来说膝盖这个部位还是比较容易受伤的，像是你这种情况来说，如果疼痛比较剧烈，严重影响活动的话，那么最好是去医院骨科进行一些系统的检查一下，看看是不是有一些半月板或者说是肌腱韧带的损伤。如果说疼痛不是特别严重，可以先自己外用一些扶他林软膏试试。如果长期如此的话，最好还需要检查一下是否严重。