一般这种膝关节疼痛主要是过度劳累引起，经常的踩离合，姿势固定就会导致血液循环差，膝关节负担重，引起疼痛症状发作。但是休息过后可以缓解，你可以按摩或者热敷膝关节，减轻疼痛的症状。如果疼痛比较难受，可以在局部用活血化瘀，消炎镇痛的膏药。如果长期如此的话，最好还需要检查一下是否严重。