沙棘是不具备减肥作用的，所以说不要盲目的采用这种方法，如果有身体肥胖，一般需要饮食方面加以控制，首先需要注意主食量要控制，不要吃过多高脂肪的食物，高热量的食物，平时在饮食方面，尤其是晚餐，不要暴饮暴食。必须要每天增加活动量，才可以有效的利用。可以练习瑜伽锻炼。如果长期如此的话，最好还需要检查一下是否严重。