月经来了可以减肥，但也是要注意经期的护理，不要吃生冷的食物为好，以免影响月经的情况，同时要注意在经期过后一周内可以注意调理饮食，来进行减肥效果比较好，平时也是要注意有规律的饮食，低脂低盐低糖等，也是要注意多进行锻炼身体，有利于健康的减肥。为确定原因，最好到正规医院做检查，进行针对性的治疗。