正在减肥期间如果不能控制饮食，往往引起减肥的失败或者是反弹，大多数情况下必须要控制饮食才可以。首先需要转移注意力，在减肥期间多活动多锻炼，如果控制不住饮食，一般多吃一些蔬菜和水果。在主食方面必须要控制，一般不能过饱，尤其是晚餐不能暴饮暴食。为确定原因，最好到正规医院做检查，进行针对性的治疗。