在锻炼的时候需要根据个人身体情况，选择慢跑、打太极拳、练瑜伽等，避免长时间久坐久站或者是负重行走，会导致病情比以前更加严重。在出现肌腱炎之后应该多注意休息，可以选择冷敷以及热敷患处，在休息的时候应该把患肢抬高，促进局部血液回流，疼痛的时候可以选择布洛芬减轻。