得了膝关节炎之后腿伸不直，那么这段时间就尽量不要经常用力的去拉伸，可以选择在拉伸腿之前先适当的热敷或者做按摩，这些方法都是可以促进血液循环的，当血液循环得到改善后再拉伸，就可以减轻疼痛程度。中途也可以贴膏药治疗，或者做针灸治疗来改善。