长期的精神紧张、饮食不当和排便姿势不当等都是导致人体出现便秘症状的主要原因，便秘会让很多患者的消化系统出现故障，导致肛门坠痛、排便困难和便血等现象。那么，生活中调理便秘的方法有哪些?(1)养成定时排便的习惯。最好每天早饭后定时排便，根据“胃——结肠反射”的机理，进餐后易于排便反射的产生。