跑步是比较常见的一种运动，很多人都有过这种经历，但是有的时候跑步会遭遇意外的情况，比如说岔气。跑步岔气之后，首先就得立即减速，再就是做一下深呼吸，吸进大量的空气，这是可以缓解岔气症状的。还可以按压疼痛的部位，症状缓解之后，可做举手伸背的动作，对岔气的缓解大有帮助。