晚上适当的吃一些燕麦，蜂蜜以及消化饼，对于减肥人士控制体重，补充身体营养是非常有好处的。这些食材的肉含量都非常的低，同时还可以促进身体代谢。减肥期间除了要选择合适的食材之外，还应该要注意吃饭，最好是坚持7分饱，同时选择在晚上6:00左右进餐。