要预防静脉曲张，首先要避免久站、久坐以及跷二郎腿等不良姿势，平时可以加强肌肉锻炼、戒烟酒并控制体重，避免出现静脉曲张的现象。孕妇以及先天性深静脉瓣膜功能不全的人群比普通人更容易出现静脉曲张的现象，应重点预防。