生完孩子时可以通过调理饮食结构的方式减肥，要养成少食多餐的习惯。同时可以在有所恢复之后练习瑜伽或做有氧型体育活动，每天都要坚持运动半个小时，且最好是母乳喂养。另外，还可以借助于收腹带帮助塑造体型，平时可经常按摩内关等穴位。