如果出现的心率比较高的情况，首先应该保证充足的睡眠，必要的时候可以使用耳塞提高睡眠质量，日常生活中可以经常按摩，同时还要进行间歇式的有氧运动。除此之外，可以补充抗氧化剂或鱼油，这样能够有效的改善心率过快的情况，平时一定要只出现尿意就要及时排尿，以免增加神经活动，导致心率加快。