男人瘦屁股的方法有多种，首先可以采取饮食疗法，需要严格控制糖的摄入，否则会增加人体储存脂肪的能力，还会消耗能量。还可以进行按摩疗法，主要是在淋浴前按摩或采取网球揉搓法，这两种方法都可以有效的瘦屁股，还能促进局部血液循环；运动疗法主要包括立姿蹲举和缩肛运动。