咖啡因、酒精、尼古丁是直接导致失眠的3大罪魁祸首，属于不良嗜好型失眠。工作节奏快、压力大、作息时间不固定、精神状态过度紧张、情绪不稳定等导致压力型失眠。内向的性格日常不善于表达，如遇到问题，容易产生低沉、忧郁的情绪导致抑郁型失眠，婚姻、家庭、人际关系等压力会导致部分人群出现焦虑型失眠。