如果长时间的用嗓子，就会出现明显的沙哑现象，这在教师人群中，出现的几率比较高，甚至还会有一些疼痛感，此时我们也有很多的方法来改善，除了用中药治疗之外，我们也需要控制音量，尽量不要大声说话，同时也应该拥有合理的休息，此外，我们应保证清淡的饮食，最好多喝罗汉果汁或者是喝胖大海，坚持2~3天之后，就能够有效的改善症状。