在人们日常生活中，很多人都感到全身无力，还会出现冒虚汗之症，在严重之时，还会出现呕吐，此症状最大的可能就是气虚引发的，假如在发现自己气虚之时，就需要立即治疗了，避免气虚对肌体产生不利影响。诸如粳米、新鲜鸡肉、大鲢鱼、鳜鱼、红枣、山药等都是补气的食物，在生活中人们就可多吃一些，此就是食疗改善肌体气虚状况，可以说既健康还有营养。