健忘现在不光是存在老年人身上，由于当今社会工作压力的原因，很多年轻人也会有健忘的情况。这个时候需要引起注意，除了在饮食上要给身体补充多方面的营养外，还需要多做有氧运动，让大脑活跃起来。另外就是保证充足的睡觉，提高睡眠质量，只有大脑得到了好的休息，才能够灵活的去运用。每天拥有积极乐观向上的心态去过好每一天。