落枕以后，可以采用以下三个简单的方法进行缓解。第一个办法是热敷，给落枕的地方用热水袋热敷，或是用热毛巾敷；第二个方法是吃止痛片，可以缓解疼痛；第三个方法是活动颈部，比如抬头，轻轻的转动头部，这几个简单的方法，都是可以缓解落枕的。