在日常生活当中，很多人都有过闪到腰的经历，这其实是一种急性的腰扭伤，需要及时的处理才能够避免严重的后果。闪到腰之后首先要卧床休息，24小时之内进行阶段性冷敷，24小时之后热敷。如果疼痛痉挛的厉害，还要口服消炎镇痛的药物，急性症状改善之后要适当的做些理疗。