想要缓解眼睛疲劳，首先要注意反光，可以在电脑屏幕上贴上反光膜，工作时室内拉上窗帘等，其次可以通过饮食缓解眼睛疲劳，比如常喝黑豆核桃牛奶饮，菊花茶，枸杞桑葚粥，吃胡萝卜等，还可以通过冷敷、热敷眼睛等方法缓解眼睛疲劳。