胸下垂是现如今很多女性都困扰的问题，实际上通过一定的运动锻炼是可以有效解决该问题的，目前经常被运用的运动锻炼方法主要为手肘提胸运动以及游泳。除此以外，也可以考虑采取其他的运动锻炼方法，比如毛巾扩胸操以及手腕强拉等。但是都需要长时间坚持才可以见效。