自己判断感染了淋病的办法，首先患者存在一些不安全的性行为，其次发生了一些诸如尿道口刺痒，还有流出分泌物的情况；再者，内裤出现了浅黄色或脓性分泌物；最后，还发生了一些诸如尿痛以及尿频，还有尿急这些不良症状。