内分泌失调会导致脸上长斑，只要及时的调节内分泌就可以有效的改善长斑的现象。首先需要养成良好的作息习惯；在饮食上多吃一些促进排毒的食物，例如西红柿、黑木耳；还应该经常泡澡和按摩，这样能够加强机体的代谢，促进体内废物排出。