自测肾阴虚还是肾阳虚，最好的自测方法便是通过症状和观察来区分。肾阴虚的患者会有内心烦热、失眠多梦、月经不调、眩晕耳鸣的情况出现，而肾阳虚的患者会时常觉得腰腿酸软，非常怕热，精神上会有严重的乏力和疲惫感。从舌相和面色上来看，肾阴虚患者的面色和舌相会比较偏红，而肾阳虚患者面色比较偏白，舌相比较偏红。